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Immobilisations
Une base de travail pour préparer ceinture noire et plus...
Il s'agit d'un recueil d'explications données lors des cours : si ces explications sont utiles pour la compréhension des techniques, il faudra en rythmer l'exécution en vue d'un passage !
Hon gesa gatame
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Kuzure gesa gatame
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